支持

Q：数据会丢失吗？

A：iOS 默认保存在本机；卸载会删除。微信小程序训练记录在云端，清除缓存不会自动删服务器记录。若启用了 iOS 云端同步，本机与服务器可双写。

Q：如何开始训练？

A：在「今日」点底部「开始训练」，或在「计划」中选择一套计划开始。完成一组后会进入组间休息倒计时，可跳过。

Q：怎么看历史组次？

A：「今日」最近训练点进一条，或「我的 → 训练历史」。